Der Hip stärkt die Kraft in deinen Hüften und deinem Rumpfbereich und verbessert gleichzeitig deine kardiovaskuläre Ausdauer.
Sie können alleine oder mit Freunden trainieren.
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Stellen Sie beide Füße auf die Fußplatte und schwingen Sie von einer Seite zur anderen.
Stellen Sie beide Füße auf die Fußplatte, beugen Sie die Beine und schwingen Sie von einer Seite zur anderen.
Stellen Sie einen Fuß auf die Fußplatte und schwingen Sie von einer Seite zur anderen. Wechsle zum anderen Fuß.
Stellen Sie beide Füße auf die Fußplatte, halten Sie Ihre Füße zusammen und erzeugen Sie Widerstand, indem Sie langsam und kontrolliert von einer Seite zur anderen schwingen.
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