NWJR202 Junior Cross

Beim Junior Cross werden die Muskeln in Hüfte, Beinen und Arme werden trainiert und die Kreislauffunktion auf spielerische Art und Weise verbessert.

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Übungen

Fassen Sie die Unterseite der Griffe und drücken Sie nach vorne.

Fortgeschrittene Stufe: Greifen Sie nur mit einer Hand und drücken Sie nach vorne.

Fortgeschrittene Stufe: Fassen Sie die Griffe so hoch wie möglich und drücken Sie nach vorne.

Trainieren Sie auch die Bauchmuskeln: Greifen Sie die Unterseite der Griffe, heben Sie Ihre Knie an und drücken Sie nach vorne.