NWSW109 Junior Horizontal Ladder

Junior Horizontal Ladder trainiert die Ausdauer
und Energiemanagement. Zudem werden Oberkörper, Arme und Koordination gestärkt.

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Übungen

Fassen Sie die Unterseite der Griffe und drücken Sie nach vorne.

Fortgeschrittene Stufe: Greifen Sie nur mit einer Hand und drücken Sie nach vorne.

Fortgeschrittene Stufe: Fassen Sie die Griffe so hoch wie möglich und drücken Sie nach vorne.

Trainieren Sie auch die Bauchmuskeln: Greifen Sie die Unterseite der Griffe, heben Sie Ihre Knie an und drücken Sie nach vorne.